MANGER SAIN
SANS SE PRIVER
20 recettes trop bonnes !Le ebook pensé pour les gourmands qui veulent manger mieux sans se priver. Simple, gourmand, rapide.
qu'est-ce qu'il y a dedans ?
20 RECETTES DU QUOTIDIEN
PDF optimisé
Lisible sur mobile, tablette, ordi. À imprimer aussi.
Souvent en < 30 min
La plupart des recettes se font en moins de 30 minutes.
Ingrédients simples
Trouvables partout, rien de bizarre.
Calories indiquées
Kcal indiquées pour chaque recette, pour garder un œil.
hello ✋
@MATHOUCOOK C'EST QUI ?
Passionnée de cuisine depuis toujours, j'ai perdu 22 kg en changeant ma façon de manger — sans régime, juste des recettes gourmandes, équilibrées et simples. Je les partage sur TikTok, les voici toutes réunies dans cet ebook.
petit avant-goût
QUELQUES RECETTES
15 salées · 5 sucrées
Avocado toast
15 min · 400 kcal
Pancakes protéinés
10 min · 280 kcal
Barres choco cacahuète
10 min · 130 kcal
Muffins banana bread
30 min · 70 kcal
...et 16 autres qui t'attendent !
avant d'acheter
QUESTIONS FRÉQUENTES
ON SE LANCE ?
20 recettes pour manger bon, manger bien, et se faire plaisir.