MANGER SAINSANS SE PRIVER
20 recettes trop bonnes !Le ebook pensé pour les gourmands qui veulent manger mieux sans se priver. Simple, gourmand, rapide.
qu'est-ce qu'il y a dedans ?
20 RECETTES DU QUOTIDIEN
PDF optimisé
Lisible sur mobile, tablette, ordi. À imprimer aussi.
Souvent en < 30 min
La plupart des recettes se font en moins de 30 minutes.
Meal plan + courses
Une semaine de menus prêts avec sa liste de courses.
Calories indiquées
Kcal indiquées pour chaque recette, pour garder un œil.
hello ✋
@MATHOUCOOK C'EST QUI ?
Passionnée de cuisine depuis toujours, j'ai perdu 22 kg en changeant ma façon de manger — sans régime, juste des recettes gourmandes, équilibrées et simples. Je les partage sur TikTok, les voici toutes réunies dans cet ebook.
en vrai
RETROUVE-MOI SUR TIKTOK
Plus de recettes simples et gourmandes en vidéo, chaque semaine.
petit avant-goût
QUELQUES RECETTES
15 salées · 5 sucrées
Avocado toast
15 min · 400 kcal
Pancakes protéinés
10 min · 280 kcal
Barres choco cacahuète
10 min · 130 kcal
Muffins banana bread
30 min · 70 kcal
...et 16 autres qui t'attendent !
avant d'acheter
QUESTIONS FRÉQUENTES
ON SE LANCE ?
20 recettes pour manger bon, manger bien, et se faire plaisir.